Sevişme tekniklerini bilmiyormusunuz size hem yöntemlerini hemde videolarını gosteriyoruz..

Sevişme şekilleri, sevişme teknikleri videosu

Size Topladığımız verilerden bir demet Devamını mutlaka okuyun

Hem erkek, hem kadın için bedenlerin birbirlerine değmesi tam doyurucu bir sevişme için temel şarttır. Sevişme anında kadınla erkek arasında ellerle bedenin öteki bölümlerinin zevk vermek ve zevk almak için uyumlu bir işbirliği içinde olması gereklidir.

Nasıl mı?

İşte böyle:

1) Sevişme anında yorgun düşülünceye kadar kadın ve erkek birbirlerine elleriyle dokunmaktan vazgeçmemelidir.

2) Kadının göğüsleri ve bızırı (klitoris) en duyarlı yerleridir ama buralara dokunmakta acele etmemelisiniz. Öncelikle onları okşayıp, öpün. Kadınlar gene enseden ta sokuma, apış aralarına kadar omurilik bölgesinde çok duyarlıdırlar; Duyarlı noktalar kadından kadına değişebilir ama kadınların büyük bir çoğunluğu duyarlı olduğu yerler kulaklar, ense, belin çevresi özellikle arka bölümü, apış aralarıdır. Gene sizin karnınızın kadının karnına değmesiyle okşanması sevişmeye büyük zevk katar.

3) Kamışın(penis) haricinde erkeklerin en duyarlı olduğu yeri kulağın içi, bazı erkeklerde meme uçları ve apış aralarıdır.

4) Bedenler arasında başarılı bir dokunsal ilişki kurmanın gizi tepeden tırnağa kadar ne kadar çok yere değmek, dokunmak imkanı varsa o kadar çok yere dokunmak değmektir. Sevişmekte dokunma hareketsiz durağan bir değme yapılmamalıdır. Elleriniz eşinizin bedeninde durmadan dolaşmalı; bedeniniz eşinizin her nefes alışına ya da bedenindeki en minik, en hafif kımıltılara karşılık vermelidir.

5) Sevişmenin en başında kadınlar erkeğin kamışını elleriyle uyarmak yerine bedenleri arasında tam bir dokunsal bağlantı kurma konusunda kendilerini odaklandırmalıdırlar. Yalnız yü heng’in (erkek organı) sertleşmesinden çok çabuk iştahlanan kadınlar bu kuralın dışında kalabilir. Ya da uzun zaman bedensel dokunum, ilişkisi içinde olmak bile erkeğin penisinin sertleşmesini sağlamıyorsa kuşkusuz bu durumda da kadın ellerini kullanmalıdır.

Yaşlı erkeklerin kamışlarına dokunulmasına karşı tepkileri genç erkeklerin tepkilerinden farklıdır. Genç erkeklerin penisleri boşalma konusunda daha duyarlı ve daha çabuktur. Onun için genç erkeklerin penislerine avuç içinde boydan boya dokunma çok hafif gerçekleştirilmelidir. Dip bölümü hafifçe sıkılabilir ama baş bölümüne hemen hemen hiç dokunulmamalıdır. Buna karşın yaşlı bir erkeğin kamışı daha sıkı tutulabilir. O kadar çabuk sertleşmez ve boşalmaz. Yaşlı erkekde sertleşmeyi gerçekleştirmek için en iyi yöntem iki eli aynı anda kullanmaktır. İki el içine alınmış bir kamış kolaylıkla uyarılmış olur. Bu durum erkeklerin genelinde dölyoluna girmiş olma izlenimini verdiği için son derece uyarıcı gelir.

Eğer erkek sünnetli değilse üst deriyi fazla sıkmamaya özen gösterilmelidir, çünkü o bölümde sürtünme sonucu, bir tahriş olabilir. Onun için en iyisi dokunma kamışın baş bölümü ve erbezleri ve erbezi torbası üzerinde sürdürülmelidir. Tecrübesiz kadınlar sanki erkeklerin erbezleri ve erbezi torbası diye bir organları yokmuş gibi davranırlar. Oysa tecrübeli fazla olan kadınlar erbezi torbasının öneminin bilincindedirler. Yaşlı erkekler erbezlerine dokunulmasından hoşlanırlar. Gene de erbezlerine kırılacak bir eşyaymış gibi özenle, dokunulmalıdır. En iyi yöntem erbezi torbasının tümünü avuç içine alıp torbanın dip ve kamışın alt bölümünü parmak uçlarıyla uyarmaktır. Nasıl yaparsanız yapınız da sakın çok fazla sıkmayın. Genç bir erkekte böyle bir uyarı pek çabuk boşalmaya neden oabilir. Onun için çok dikkatli olmak gereklidir. İyi bir netice almak için ellerinizi son derece hafif ve yumuşak bir şekilde kullanın ve değişik erkeklerin değişik tepkileri olabileceğini de akıldan çıkarmayın. Bazısına uyarı o kadar fazla gelebilir ki hemen elinizde boşalabilir, oysa bir başkasında bu uyarı tam olarak sertleşmeyi sağlamaya bile yetmeyebilir.

6) Erkekler ellerinin yumuşak ve pürüzsüz olmasına özen göstermelidirler. Kaba ellerle hırpalanmaktan hoşlanacak kadın çok az çıkar. Kadınların geneli bu konuda, Tüm gerçek erkekler naziktir. Sevecen olmayan bir erkek ilgimi çekmez. diyen Marlene Dietrich’le aynı duyguları paylaşırlar. Erkekler ellerinin çok nazik ve çabuk incinebilen yerlere de uzanabileceğini unutmamalıdırlar. Pek çok kadın bızırlarının (klitoris) parmakla uyarılmasına alışıktır, erkeğin parmaklarıyla uzun süre ama özenli bir biçimde uyarılmadıkça ya da kendi parmaklarıyla bu işi yapmadıkça ne tam olarak isteklenirler, ne de orgazma erişebilirler. Kaba ve kirli parmaklar tahrişe hatta mikrop kapmaya neden olabilirler. Bunun gibi orgazma ulaşmak için meme uçlarının okşanmasını, meme uçlarıyla oynanmasını isteyen kadınlar da vardır. Buna karşın parmakla yapılan her türlü uyarıdan nefret eden kadınlar da vardır. Kadının hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeyleri ancak deneyerek öğrenebilirsiniz. Kadın, bedenlerin birbirine değmesinden çok hoşlanabilir de kadınlık organına parmakla dokunulmasında nefret edebilir. Bu tür kadın, parmaklarını kullanmaya çok meraklı olmayan erkekler için son derece ilginç bir yatak arkadaşı olabilir.

Erkek Yang’dır, Yang’ın özelliği hemen isteğinin kabarmasıdır. Ama gene çabucak da doyuma ulaşır. Kadın Yin’dir, Yin’in özelliği öyle çabuk isteklendirilememesidir. Ama bir kez isteklendi mi kolay kolay doyurulamaz (Wu Hsien- Taocu Sevişme ustası.)

Rehberimiz Tao, konumuz sevişme sanatı… Bu eski Çinliler, seks bilimi konusunda çok iddialılar. Uzun hayat saplantılarını bile cinsellikle bağdaştırıyorlar. Olaya onların baktığı taraftan baktığınızda cinselliğin kutsal kitabının eski Çin’de yazıldığını fark ediyorsunuz.

Uzak Doğu’lu ustalarımız, Taocu sevişmeyi bilmeyen birinin durumunu bir yemeği doya doya yemek isteyen ama midesinde yer kalmadığı için arzuladığı gibi yiyemeyen boğazına düşkün bir kişinin durumuna benzetiyorlar. Ama diyorlar, Taocu sevişmeyi uygulayan bir çift söz konusu olunca onların en sevdikleri yemek her zaman önlerindedir, her zaman da midelerinde o yemeği yiyecek yer vardır.

Tao der ki, erkeğin ersuyu hayati bir özdür ve öyle denetimsiz savurganca harcanmamalıdır. T’ang döneminin (618-916) en önde gelen hekimi Sun S’sû-Mo da aynı konuda Eşsiz Öğüt adlı eserinde, Savurganca ersuyunu harcayan kimse hasta olur ve bu savurganlığı sonucunda ersuyunu tüketirse ölür. Erkekler bunun böyle olduğunu hiçbir zaman akıldan çıkarılmamalıdır.

Taocu sevişmeyi öğrenmiş bir çiftin, birbirlerini doya doya izlemek, bol bol okşamak, cinsel iştahlarınını artırıcı kokularının ve benzer bir çok ayrıntının keyfine ulaşmak için istedikleri kadar zamanları vardır. Canları ne zaman isterse, her vakit bulduklarında sevişebilirler. Dolayısıyla, erken boşalma ya da orgazm olamama gibi bir sorunla karşılaşmazlar.

Bu işin iki taraf için faydaları saymakla bitmez. Kendine güveni artan erkek yatak arkadaşının istediği kadar uzun ve sık sevişebilir. Bu yüzden erkek kadının Yin özünden, kadın erkeğin Yang özünden tam anlamıyla yararlanabilirler. Sonucunda her ikisi de eşsiz bir dinginlik, zihinde bir durulma, rahatlama yaşarlar ki buna Yin/Yang uyumu ya da Uyumun Taosu denir.

Eski metinlerde kadın ve erkeğin güçlerini karşalaştırmak için kullanılan ateş ve su benzetmesi nedensiz değildir. Ateş, Yang’dır, çabucak sıçrayıp, tutuşabilir. Ama Yin gücüne sahip su onu söndürebilir. Güçlerin ancak karşıtı olan güçlerle eşlenip bütünleşeceğini inanan Taocu düşünceye göre, ateş ve su, yer ve gök, nefes almak ve nefes vermek gibi pek çok karşıt güç bir cinsel güçle özdeşleşebilir.

Taocu sevişmenin en önemli bölümü boşalmanın denetimidir. Dilerseniz burada, Taocu Sevişme ve Seks kitabının yazarı Jolan Chang’e de kulak verelim;

Kendini nasıl gevşeteceğini, gerginliklerini nasıl gidereceğini öğrenen çevresiyle uyum sağlayan Taocu genellikle hayatın tam manasıyla keyfini çıkarmaya başlar. O zaman da uzun ve sağlıklı bir hayat arayışına daha da büyük ilgiyle yönelirler. Hemen bütün eski hekimlerin Taocu olmasına şaşmamak gerek…

Chang, Taocu sevişme konusunda üç temel kavrama dikkat çeker:

Birinci kavram, bir kimsenin yaşına ve sağlık durumuna göre ayarlayacağı iki boşalma arasındaki en uygun aralığı bulmayı öğrenmesidir. İkinci kavram, eski Çinlilere göre boşalma zevk esrikliğinin en son noktası değildir. Bir kimse bunu öğrenince sekste boşalma dışında çok daha üstün, çok daha güçlü yeni zevkler öğrenecektir. Üçüncü kavram, kadının doyuma ulaştırılmasının gerekliğidir.

Bu anlayış erkekle kadına istedikleri kadar çok ve istedikleri kadar uzun sevişme imkanı vermesinin yanında Çinde Taoculuğun başlıca etkin felsefe olduğu sürece özgür ve sağlıklı cinsel yaşamın gelişip oluşmasına da imkan sağlamış.

Size Bazı öneriler

Aşık olduğunuz erkek sizi yatakta hüsrana uğrattıysa üzülmeyin. Biraz çabayla bu durum kesinlikle düzeltilebilir…
Hepimiz, yatakta muhteşem olduğunu hayal ettiğimiz o kötü çocuğun peşinden koşmuşuzdur. Ancak bir düşünün; ya bunun tam tersi bir durumla karşı kıssaydınız? Dünyalar yakışıklısı o harika adam yatakta bir felakete dönüşseydi kim bilir ne hissederdiniz.
Bazen en ideal erkek bile yatakla ne yapılması gerekliğini bilemeyebilir. Çok iyi bir potansiyele sahip olsa da üst üste hatalar yapıp durur. Ancak şunu bilin ki; bütün erkekler yatakta daha iyi performans sergilemek üzere eğitilebilir. Yalnızca ne yapacağınızı bilmeniz gerekiyor.

Sevişme Problemi 1

Sizi baştan çıkarmak için uğraşmıyor
Eğer sevgilinizin baştan çıkarma anlayışı yatmadan beş dakika önce size sarılıp sevişmek istediğini söylemekse, onu acilen kendine getirmeniz gerekiyor.
Seda, uzun süreli ilişki yasayan bir erkeğin kız arkadaşını baştan çıkarmaya neredeyse hiç gerek görmediğini belirtiyor. Halbuki her kadın arzulanmak ister ve bir erkeğin kendisini baştan çıkarmak için uğraşması onun zevk alabilmesi için büyük önem taşır. Maalesef, erkekler bunu anlamakta epey zorlanıyorlar. Onlar, tahrik unsuru stratejilerini yalnızca ilk birkaç sefer sizinle beraber olabilmek için uyguluyorlar. Daha sonra seks rutin bir düzene girdiği için baştan çıkarmayı gereksiz bulabiliyorlar.
Peki, erkek arkadaşınızı o ilk günkü heyecanına nasıl kavuşturabilirsiniz? Onu ilk geceki ateşli erkek haline tekrar getirmek mümkün mü? Maalesef bu mümkün değil. O duygular bir kere kayboldu mu tekrar geri getirmeniz ve canlandırmanız neredeyse imkansız. Çünkü karşınızdaki tür, yani erkekler, konu seks olduğunda asla romantik davranamazlar. Eğer mum ışığı, hoş bir müzik ve masaj istiyorsanız, bunların hepsini kendi kendinize hazırlamanız gerektiğini aklınızdan çıkarmayın. Erkek arkadaşınız yarattığınız bu ortamdan hoşnut kalır ama kendi başına böyle bir organizasyona kalkışmaz. Bu adeta bulaşık yıkamak gibidir. Erkekler, bulaşıkları her zaman sizin yıkadığınızı ancak yıkamayı bıraktığınızda fark ederler. Bunun için, gerçekten başlan çıkarılmak isliyorsanız, size neden olduğunu sorana kadar onunla seks yapmayı kesmelisiniz. Böylece, davranışlarını değiştirmeyi akıl etmesi mümkün olacaktır.
Peki, ya sizi rüşvet almadan baştan çıkarmasını isliyorsanız ne yapmanız gerekiyor? Öncelikle her ikiniz de, her zaman yeni yerlerde yeni taktikler denemeye açık olmalısınız, örneğin, birbirinizin fantezilerini keşfederek seks hayatınızı hareketlendirebilirsiniz.

Sevişme promlemi 2

Ön sevişme konusunda çok beceriksiz
Ön sevişmenizin, üzerinizde hiçbir etki yaratmama sebeplerinin ilki, erkek arkadaşınızın uzun zamandır uyguladığı rutin taktiklerin artık sizi etkilememesi olabilir. Bu da, her ikinizin de sekse biraz daha fazla enerji harcayarak orijinallik katmanızı gerektiriyor. Yatakta beraber okuyabileceğiniz erotik içerikli bir kitap satın alabilir, heyecanlı bir film izleyebilir veya seks hayatınızı yatak odasının dışına taşıyarak eski günlerdeki özlediğiniz ateşli duygularınızı canlandırabilirsiniz. İlişkinizin hâlâ, hayatınızda yaşadığınız en iyi seks olmaması çok doğal. Ancak, ya rutine girdiği için kötü olduğunu düşündüğünüz ön sevişme, aslında erkek arkadaşınızın yeteneksizliğinden kaynaklanıyorsa?
Sakın korkmayın! Sevgiliniz bu konuda yetenekli olmasa bile eğitilebilir. Vücudunuzu henüz tanımıyorsa büyük olasılıkla eski kız arkadaşını tahrik eden ama sizin kılınızı bile kıpırdatamayan aynı hareketleri otomatik olarak uygulayıp duruyor olabilir. Peki, sevgilinizi nasıl eğitebilirsiniz? İşe öpüşmeyle başlayın. Ardından size nasıl dokunmasını istediğinizi gösterin. Tüm bunları, sonunda ikinizi de mutlu edeceği garanti olan, seksi ve eğlenceli olabilecek, uygulamalı bir “göster-anlat” dersi olarak düşünebilirsiniz.
BU GECE UYGULAYIN!
Eğer erkek arkadaşınız yatakta sizi tahrik etmek konusunda yetersiz kalıyorsa, büyük ihtimalle bugüne kadar henüz kadınların ne istediğini keşfedememiş demektir. Bunun sebebi işe arkadaşlarının tavsiye ettiği yüzeysel ve basit taktikleri uygulaması ve erotik filmlerdeki gerçek dışı hareketlere gereğinden fazla ilgi göstermesinden kaynaklanabilir. Ancak erkekler, ister tecrübeli olsunlar ister tecrübesiz, siz onları eğittiğiniz sürece tekniklerini ve egolarını geliştirmek isterler. Seks ve ilişki terapisti Val Simpson, önerdiği yeni teknikle erkek arkadaşınızı kolayca eğitebileceğinizi belirtiyor. Bu yeni teknik “nefes alma, kabullenme, saygı ve övgü” kavramlarını içeriyor, Val’e göre seks hakkında konuşurken heyecanlanmanız çok doğal. Bu nedenle bu sırada derin nefes alıp vermek söyleceğiniz bir sonraki cümleyi rahatça sarf etmenizi sağlayabilir, ikinci madde olan kabullenmek ise, söyleyecekleriniz bittikten sonra konuyu kapatmak yerine onu dinlemeyi içeriyor. Saygı duymak için, kendinizi onun yerine koyarak empati yapabilirsiniz. Son olarak, eleştirdiğiniz tek bir özelliğine karşılık gelecek bir iltifatta bulunarak onu övebilirsiniz. Bu dört kavramı içinde barındıran tekniği kullanarak ona sizi yatakta nefessiz bırakmanın yollarını öğretmeniz ise an meselesi.
SEKS PROBLEMİ 3
Oral seksten hoşlanmıyor
Dünya çapında yapılan bir araştırmaya göre, erkeklerin yüzde 29’u oral seks yapmaktan hoşlanmıyor. Acı ama gerçek, ancak, bir erkek oral seks yapmaktan hoşlanmıyorsa bu konuda asla başarılı olamaz. Onu ikna etmek için “eğer sen benim için bunu yaparsan ben de sana karşılığını veririm” diyebilir ve böylece heyecanlanmasını sağlayarak bu işe daha hevesli olarak giriştiğini gözlemleyebilirsiniz.
Ancak Ayşegül’e göre, bir erkek yanlış yapma korkusundan dolayı oral seks yapmayı tamamen reddediyorsa, bu yaklaşım pek ise yaramayabilir. Eğer sevgilinizin hu konuda iyi olabileceğini düşünüyorsanız bunu ona söyleyin. Tabii gerçekten korktuğu kadar kötüyse ona rehberlik etmeniz gerekebilir.
SEKS PROBLEMİ 4
Cinsel anlamda uyumsuzsunuz
Her birimiz değişik tempolarda seks yapmaktan hoşlandığımızdan, orgazm olma zamanlarımız değişiklik gösterebilir. Uzun süredir devam eden ilişkilerde, sizin tahrik olma süreniz giderek kısaldıkça sevgilinizin boşalması daha uzun zaman alabilir. Aslında gerçekte çoğu çift birbirine uyum sağlamak için bir hayli uğraşır.
Eşzamanlı olarak yaşanan orgazmlar her zaman için seksin sonundaki büyük ödül olarak algılanır. Ancak seks sonrasındaki beklentileri de karşılıklı olarak düşünmek önemlidir. Erkeklerin ilgisi boşaldıktan sonra aniden dağılır. Ya yemek yemek ya da uyumak isterler. Kadının doğasında ise seks sonrasında erkeğe şefkat göstermek vardır. Bunun için karşılıklı beklentilerinizi göz önünde bulundurarak hareket etmeye çalışmanızı öneriyoruz.

FİZİKSEL OLARAK ÇEKİCİ DEĞİL
İki yabancının arasında yaşanan çekim, inanılmaz heyecan yaratan bir enerjidir. Ancak karşılıklı hissettiğiniz bu elektrik, size yataktayken dünyanızın sarsılacağı garantisini asla veremez.
Sizi çeken, karşınızdaki erkeğin görünüşü ise bu sizi yanıltmasın. Cinsel çekim dediğimiz şeyin ne zaman, kiminle ve nasıl gerçekleşeceğini tahmin edemeyiz. Ruh eşinizi bulmuş olmanız harika bir seks hayatına sahip olacağınız anlamına gelmez. Size harika bir eş, çocuklarınıza iyi bir baba olacağını düşündüğünüz erkek sizi cinsel açıdan çekmeyebilir. Eğer ona baktığınızda sizi seksten tamamen soğutmuyorsa, hiç tahmin etmeyeceğiniz kadar ateşli bir birliktelik yaşayabilirsiniz. Sizi fiziksel özellikleri ile de harekete geçirebilecek birini istemeniz normaldir ama karşınızdaki erkeği fiziksel olarak itici bulmamanız ilişkinizin ümit vaat ettiğini gösterir. Böyle bir durum söz konusu ise sonuç uğraşmanıza değecektir.
YÖNLENDİRMENİZ GEREKİYOR
Erkek arkadaşınız bazı şeyleri doğru yapamıyor olabilir ancak unutmayın ki, başlangıç olarak eğer siz vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu bilmezseniz, birlikte olduğunuz erkekten de başarılı olmasını bekleyemezsiniz! Erkeklerin sadece eşlerini tatmin etmek gibi büyük bir sorumluluğu olduğunu düşünmek kadınların yatakta yaptıkları en büyük yanlışlardan biridir. Hepimiz kendi ihtiyaçlarımızı bilmek ve bunu partnerimizle paylaşmak zorundayız. Sevgilimizin herhangi bir iletişim kurmadan ihtiyaçlarımızı keşfetmesini beklememeliyiz. Böyle yanlış bir beklentinin çoğu zaman hayal kırıklığı ile sonuçlanacağından emin olabilirsiniz.
Çoğu erkek yatakta sevgilileri tarafından yönlendirilmek isterken, çoğu kadın ise ihtiyaçlarının içgüdüsel olarak keşfedilmesini bekliyor. Ancak unutulmaması gereken bir nokta var: Kadınlar sevgililerini mutlu edebilmek için daha çok empati kurmaya çalışıyor, eski deneyimlerini akılda tutuyor ve gerekliğinde onların yardımına başvuruyor. Erkekler ise kendilerini geliştirmek için çaba sarf etmemeleri bir yana, eleştirilmeden sadece cesaretlendirilmek ve pohpohlanmak istiyorlar.
Sevgilinizin sizi daha çok tahrik etmesine ihtiyacınız varsa, ona nazikçe kadın ve erkek vücudu ve kişilikleri arasındaki önemli farklardan bahsedin. Kadınların teninin erkeklerinkinden daha narin olduğunu, masaja veya parmak uçlarıyla dokunulmaya karşı tepkisiz kalamayacağınızı ona bir kez daha hatırlatın.

Sapkın ve çok kötü bir cinsel şaşkınlık olan hayvanlarla birleşen insanların durumlarını ele alan bu yazımızda bu ilişkinin nelere yol açtıgınıda görebilirsiniz.

Çoğu halkların mitolojilerinde çok gü­zel kadınlarla onları baştan çıkarabil­mek için hayvan kılığına girmiş erkek tanrıların cinsel birleşmelerini konu alan öykülere rastlanır, örneğin, Yunan mitolojisinde, tanrı Zeus Leda’yla birleş mek için kuğu kılığına, Europa’yla birleşmek için de boğa kılığına girer. “Güzel kadın ve hayvan” ilişkisine çoğu ülkele­rin edebiyatında rastlanır. Eskiçağ bize bu tür örneklerle dolu bir edebiyat ve re sim sanatı bırakmıştır. Çok az rastlan­makla birlikte hayvanlarla cinsel birleş­me denemesinde bulunan kadınların varlığı gerçektir.Kinsey’in incelemeleri insan hayvan ilişkileri konusunda yüzde sekizlik bir oran ortaya koyar; bu oran kırsal bölgelerde biraz daha yüksektir.

Çok eski çağlardan beri yasalar, hayvan­larla cinsel ilişkiyi yasaklamıştır, örne­ğin, Hitit yasalarına göre “bir erkek bir inekle cinsel ilişkide bulunursa ölüm ce­zasına çarptırılırdı.” Ama bir boğa bir in sana tecavüz ederse, insan değil, boğa öldürülürdü. Yine Hitit yasalarına göre “bir erkek bir katırla ya da bir beygirle cinsel ilişkide bulunursa bu erkek öldürülmez, fakat krala yaklaştırılmayacağı gibi, rahip de olamazdı,” Erkek hayvanların başka türlerden dişi­lerle çiftleşmesine oldukça sık rastlanır. Gerçekten de, anatomik bakımdan bir engel olmadıkça ayrı türden hayvanla­rın çiftleşmesinin bir sakıncası yoktur. Ama bu birleşme bir gebelikle sonuçlan maz. Kuşlarda ve iri memelilerde bu tür birleşmelere çok rastlanır. Bu tür çiftleş­melerin bilimsel olarak gözlenmesi oldukça yenidir. Yakın bir geçmişe kadar ayrı türden hayvanların çiftleşme­leri olanaksız olarak değerlendiriliyor­du.

İnsanda, durum farklıdır. İnsanın hay­vanlarla cinsel birleşmede bulunması anatomik olarak yani vücut yapısı bakımından zordur. Çünkü insanın vücut yapısı hiçbir hayvanınkiyle karşılaştırılamaz. Ayrıca insandaki psikolojik koşul­lanma da bu tür birleşmeler için önemli bir engel meydana getirir. Daha önce de söylendiği gibi, hayvanlarla kurulan iliş­kilere daha çok kırsal bölgelerde rastla­nır ve ergenlik çağına varan erkekler ta­rafından uygulanır. Bu birleşmeler yaş ilerledikçe azalır; çünkü artık kişiye heteroseksüel etkinlik egemen olmuştur. Hayvanlarla çiftleşmeye, hayvanlar ara­sındaki bir birleşmenin yol açabileceği bir heyecanlanma neden olabileceği gibi, bu tür davranışta bulunan arkadaş­ları taklit etmek arzusu da böyle bir birleşmenin kaynağı olabilir.

İlişki kurmak için seçilen hayvanlar genellikle kedi ya da köpek gibi ev hayvanlarıdır. Ama düveler, dişi koyun­lar, keçiler ve dişi eşekler de bu tür ilişkiler için yararlanılan hayvanlar arasında yer alır. Dişi koyunlarla yapılan birleş­me uzun süre kırlarda yaşayan ve bu nedenle kadınlarla az ilişkide bulunan çobanlar arasında yaygındır. Erkek hay­vanlar bu tür deneylere çoğunlukla sert tepki gösterirler. Bu ilişki zaman içinde uzarsa, çocukla hayvan arasında duygu­sal bir bağın doğması mümkün olabilir.Cinsel yaşam insanoğlunun en önemli sorunlarından biridir. Cinsel yaşamın gelişmesi çağlara bağlı olarak değişiklikler gösterir.

Hayvan insan ilişkisi, insan hayvan ilişkisi, insanlarla hayvanlar arasındaki ilişki, hayvanlarla insanlar arasındakiilişki, insan hayvan ilişkisi, cinsellik, cinsel yaşam,

Diyet yapanlar genelde sonuca hemen ulaşmak istediklerinden hata yapma durumunda kalabiliyorlar. Öncelikle diyete başlayanların kabul etmesi gereken bir konu var: seneler süren yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle bozulan metabolizmalarının bir veya iki ay gibi kısa sürede düzelmesinin imkansız olduğu… Kilo vermekten çok elde edilen kiloyu korumak ve kişilerin su ile kas kaybı yerine yağ kaybetmeye yönelik diyetleri tercih etmeleri gerekiyor. Bu tür diyetler de istenen kalıcı ve başarılı sonuçlara ulaşılmasını sağlıyor.

Bilimsel anlamda ‘obezite’ ciltteki yağ dokusunun normalin üzerine çıkması halidir. Dolayısıyla bu hastalığın tedavisi yağ dokusunun normal sınırlar içine girmesi durumudur. Kilolarından şikayetçi kişiler çoğunlukla diyet sürecinde, kısa sürede yüksek miktarda kilo veriyor ancak yağ kaybetmiyor, su ve kas dokusunu kullanıyorlar. Böylece tedavi olmak yerine vücutlarına zarar veriyorlar.

Kilo verme süreci sistemli ve uzun soluklu bir dönemdir. Multidisipliner yaklaşımın hakim olduğu, birçok tıbbi bölümün ekip mantığıyla biraraya gelerek tedaviyi desteklediği bir diyet programı kişiyi istediği kiloya ulaştıracak ve hayatı boyunca uygulayabileceği yeme düzenine kavuşturacaktır.

Zayıflamak isteyen kişi hastaneye başvurduğunda ilk olarak çeşitli testlerle vücuttaki yağ oranı ve hormon dengesi ölçümlenir. Diyetisyen kontrolünde bir hedef belirlenir ve kişinin yeme alışkanlıkları, hastalıkları, yaşı, cinsiyeti doğrultusunda bir planlama yapılır. Kişi, önerilen egzersizler için Fizik Tedavi’den, psikolojik destek gerekiyorsa Psikiyatri Bölümü’nden, hormonal şişmanlama söz konusuysa Endokrinoloji’den, lipid tablosu yüksekse Kardiyoloji’den destek alabilir. Bu departmanların işbirliğiyle sağlıklı diyet için gerekli olan multidisipliner tedavi ve yaklaşım sağlanmış olur.

Özellikle kişinin daha önce herhangi bir diyeti uygulayıp uygulamadığına dikkat edilir. Çünkü sadece kulaktan dolma bilgilerle kendi kendine diyet uygulamış, yani ‘diyet öyküsü’ bulunan kişiler yüksek oranda kas ve su kaybına uğramış olurlar. Yağ oranları yükseldiği ve bu ağırlık metabolizmayı aşağıya çektiği için vücut daha yavaş enerji yakar. Bu nedenle diyetisyen kontrolünde başlanılan diyet programı da başka bir boyut kazanır.

Kas kaybedilmeden hatta kazanılarak kilo verilmesi hedeflenmeli
Diyetin hedefine ulaşabilmesi için beraberinde mutlaka önerilen bir başka etken de ‘egzersiz’dir. Kas kaybını önlemek ve vücudu hızlandırmak için bol bol spor yapılmalıdır. Uzunca süre hareket etmeyen ve az enerji harcayan vücut fonksiyonlarını düşük kaloriyle çalışmaya adapte etmeye ve biraz fazla yemek yendiği zaman besinleri yağ olarak depolamaya yatkındır.

Diyete başlayarak kilo vermek isteyen kişinin asla unutmaması gereken bir nokta da eti, sütü, yoğurdu, meyveyi, sebzeyi, makarnayı eksik etmeden, her zaman herşeyi yiyebilecek olması ve diyetin bütünlüğünü sağlayabilmesidir. Çünkü hiçbir gıda tek başına, son derece karmaşık ve sistemli işleyen vücut mekanizmasının eksiksiz ve düzenli çalışmasını sağlayacak kadar mucizevi özelliklere sahip değildir. Kişi istediği beslenme düzenine ve vücut ölçülerine önce inanarak, sonra da doğru bildiği yanlışları bir uzmandan öğrenerek ulaşabilir.

Bulduğumuz egzersiz kaynaklarına göre egzersize ilk başlangıcı sizlere resimli olarak anlatıcaz..

Kafayı Serbest Sarkıtma

Bu yöntem boyun, omuzlar ve üst sırt bölgesindeki gerginlikleri çözmek için idealdir. Bu adalelerin gerginleşmesiyle hasara uğrayan sinir sinyallerini ve kan dolaşımını düzenler.

Aşama: 1

Uygulama:

Yakanızı ve kemerinizi gevşeterek bir yatağa veya masaya yüz üstü uzanın.
Kafanız serbestçe yatağın veya masanın kenarından sarksın.
Kollarınızı bedeninizin iki yanında tutun.
Kafanızın tamamen gevşek olmasına özen göstererek aşağıya sarkıtın.
Yerçekiminin de etkisiyle kafanız gittikçe ağırlaşır ve aşağı doğru çekilir.
Burnunuzdan yavaşça nefes alıp verin5-10 dakika böyle kalın.

Kobra

Omurgayı ve boynu aksi yöne esneterek Oturarak Öne Eğilme hareketini tamamlar. Boğazı açar, tiroid bezini uyarır ve karın adalelerini çalıştırır.

Aşama: 2

Uygulama:

Yüz üstü yere uzanın ve çenenizi yere dayayın.
Avuç içlerinizi omuzlarınızın altına yere yerleştirin.
Omurgayı tamamen gevşettikten sonra kafanızı yukarı kaldırın ve geriye atın.
Gövdenizin üst kısmını yalnızca sırt adalelerinizi kullanarak yerden kaldırın.
Omurganız geriye doğru iyice esneyene kadar ellerinizle itmeye devam edin.
Kafanızı tavana veya gökyüzüne bakacak kadar geriye atın.
Hareketi 30-60 saniye kadar tutun.
Not: Boynunuzun veya omuzlarınızın kamburlaşmamasına dikkat edin. Boynunuzu uzun ve omuzlarınızı kulaklarınızdan uzak tutun.

Omurga ve Gövde Çevirme Hareketi

Gün boyu hareketsizlikten ya da yanlış duruş pozisyonlarından eğrilen omurgamızı düzeltmek için bire birdir. Özellikle sabah kalkar kalkmaz gece boyunca sıkışmış omurgayı çözmek için yapabilirsiniz.

Aşama: 3

Uygulama:

Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve kollarınız iki yanda rahatça ayakta durun.
Gövdenizi yavaşça sağa sola döndürün.
Hızınızı ağır ağır artırarak kollarınızın iki yana savrulmasına izin verin.
Dönüşlerde bırakın elleriniz serbestçe gövdenize çarpsın.
Hareketten maksimum yararı sağlamak için bir seferde 30-50 defa yapın.
Not: Omurganız kütürderse merak etmeyin. Hizaya girdiğinin göstergesidir

Oturarak Öne Eğilme

Omurganın alt bölgesini esneten bir harekettir. Alt sırt bölgesindeki ağrılara ve siyatik ağrısına iyi gelir. Sinirlerin, adalelerin ve tendonların esnemesine yardım eder ve mide masajı yapar. Bu pozisyonda nefes almak

Aşama: 4

Uygulama:

Bacaklarınızı öne uzatarak yere oturun. Ayaklarınız arasında 5-8 cm’lik bir açıklık olsun ve ellerinizi baldırlarınıza koyun.
Omurganızı boynunuza kadar esnetin ve yavaşça belden öne bükülün.
Ellerinizi bacaklarınız boyunca kaydırarak ayak tabanlarınıza doğru uzatın.
Ellerinizle gövdenizi ayaklarınıza doğru çekin ve alnınızı diz hizasına getirmeye çalışın.
Bacaklarınızı düz tutun ve diz kapaklarınız yukarı çekili olsun.
Gerekirse gövdenizi ayaklarınıza doğru çekmek için bir ip ya da kemer kullanabilirsiniz.
Her nefes verişte pozisyonunuzu derinleştirin.
Uzun süreli bir uygulamayla kullanılmayan veya yorgun adaleleri esnetebilirsiniz.

Sırtı Açan Hareket

Üst omurları ve onları tutan adaleleri gevşetir. Göğüs kafesini açarak derin nefes almamızı destekler. Omuzların rahatlamasını sağlar. Bu egzersizi günün değişik saatlerinde deneyebilirsiniz. Özellikle saatlerce masa başında oturduktan sonra yapmanızı öneririz.

Aşama: 5

Uygulama:

Topuklarınız bir arada ayakta durun.
Ayak parmaklarınız hafifçe dışa dönük olsunKollarınızı gevşetin ve geriye doğru uzatarak avuç içlerini arkanızda bir araya getirin.
Ellerinizi kenetleyin.
Boynunuzu yukarı doğru esnetin, omuzlarınızı arkaya atın ve dirseklerinizi birbirine değdirmeye çalışın. (dirsekler birbirine değmez ama hareketin yönü budur)
3-5 saniye tuttuktan sonra omuzlarınızı rahat bırakın, tekrar öne gelsinler.
3-6 defa tekrarlayın.

egzersiz, egzersiz harketleri, egzersize başlangıc, basit egzersiz hareketleri

Sağlıkla alaka kaynaklardan bulabildigimi bütün verileri siz degerli okuyucularımıza sunmaya calıyoruz..

Sağlık Nedir?

Sağlıklı olmak, mutlu ve insanca yaşamakla eş değerdir bir kavramdır. Gerçekten de sağlık, mutlu bir yaşamın değişmez ve öncelikli özelliğidir.

Bu nedenle bir yakınımızdan ayrılıp giderken “sağlıcakla Kal.” ya da olumsuz bir davranışla karşılaştığımızda “Sağlık olsun.” , “Her şeyin başı sağlık.” gibi sözlerle sağlıklı olmanın her şeyden önce geldini vurgulamak isteriz.

Çünkü, insan olarak çalışmak, üretmek, böylece kendimize ve çevremize yararlı olmak temel amacımızdır. Bunun da ancak sağlıklı bir yaşamla sağlanabileceğini biliriz ama sağlıklı olmak ne demektir? Hangi insanlar sağlıklıdır yada değildir?

Sağlık kavramı kişilere, toplumlara, ülkelere ve zamana göre değişebilir. Bazı insanlar sıkça karşılaştıkları baş ağrılarını önemsiz bir durum olarak görebilir. Oysa baş ağrısı yaşanan ortamın havasının kirliliği, gürültü kirliliği vb. bir durumdan kaynaklanabilir. Beyin tümörü gibi önemli bir hastalığın belirtiside olabilir.

Açken miğde ağrısı hisseden bir kişi, bu ağrının açlıktan kaynaklandığını düşünebilir, normla bir durum olarak değerlendirip önem vermeye bilir. Gerçekte bu ağrı gastrit yada ülser gibi önemli bir hastalıktan kaynaklanabilir.

Ekonommik, sosyal, kültürül vb. nedenlerle oluşan pisikolojik sıkıntılar bazı toplumlarda gerçici ve olağan bir durum olarak görülebilir. Oysa bu durum ruhsal bir hastalık belirtisi olabilir.

Gelişmiş yada az gelişmiş ülkelerdeki anlayışa göre, ölmeyecek kadar beslenmek; tifo, kolera gibi salgın hastalıklara yakalanmamak sağlıklı sayılmak için yeterli görülür. Zamanla beslenme koşulları ve sağlık hizmetlerinin gelişmesine bağlı olarak sağlıklı olma anlayışı da değişir.

Ancak gelişmiş ülke insanlarının bir kısmında, yanlış bir alışkanlık olan aşırı yağlı ve karbonhisdratlı besinlerle tekdüze beslenme, hareketsizlik, sigara ve alkol kullanımı çok fazladır.

Yapılan araştırmalar göre kanser, kalp ve damar hastalıkları gibi durumların bu olaylara bağlı olarak ortaya çıktığı saptanmıştır. Hekimler bu durumu refah hastalığı olarak nitelendirirler.

Görüldüğü gibi sağlık, kişilere, toplumlara, ülkelere ve zamana göre değişmektedir. İnsan her yerde insan olduğuna göre sağlık toplumlara, yörelere ve kültürlere göre değişen bir kavram olmamalıdır.

Sağlığın, herkesin kabul edeceği, evrensel bir kavram olmalıdır. Bunun için Dünya Sağlık Örgütü ( World Healt Organization=WHO) sağlığı tanımlarken, aşağıda sıralanan üç temel niteliği ölçü olarak alır.

*Bedensel İyilik: Vücüdu oluşturan doku ve organlarda eksiklik, işlev bozukluğu, mikrop taşıma gibi durumların olmaması hali,

*Ruhsal İyilik: Yaşına uygun olarak düşünebilen, düşündüklerini anlaşılır şekilde ifade edebilen, başkalarını anlayabilen, yerinde ağlamasını ve gülmesini bilen, güçlüklerle mücadele edebilen, koşullara uygun hareket edebilen, başarılarda mutlu olup başarısızlıkları kabullenebilen, kendisiyle barışık olma hali.

*Sosyal iyilik: Nerede, nasıl davranacağını ve sorumluluklarını bilen, insanlarla iyi ilişkiler içinde olup büyüğünü, küçüğünü severek hoşgörülü davranan, çevresiyle barışık olma halidir.

sağlık, sağlıklı yaşam

Yaz yaklaştıkça güzelleşmek uğruna bıçak altına yatanların sayısı artıyor

Türkiye’de estetik amaliyatları Amerika’dan 10-15, Avrupa’dan ise 8-10 kat daha ucuz. İzmir’de ise estetik ameliyatların fiyatları, İstanbul’un yarısı kadar.

Deniz mevsimine sayılı günler kala özellikle selulitten arınma, liposuction, karın estetikleri ve meme küçültme ve dikleştirme ameliyatları kadınların ilgi odağı haline geldi.Türkiye’nin ünlü estetik plastik cerrahlarından Prof.Dr. Arman Çağdaş, estetik dünyasındaki yenilikler ve sektörün içinde bulunduğu sorunları Kazete’ye açıkladı.

“YAZIN LAZERLE YÜZ GENÇLEŞTİRME YAPILMAZ”

Prof.Dr. Arman Çağdaş’a yönelttiğimiz sorular ve yanıtları şöyle:

- Estetik ameliyatlarının değerlendirmesini yapabilir misiniz?

Dünyadaki tıbbi gelişmeler çerçevesinde estetik cerrahide de son derece büyük gelişmeler oldu tabi. Bu gelişmeler içerisinde özellikle estetik ameliyatlar her mevsimde çok rahatlıkla yapılabiliyorlar.

Ama sadece yazın yapmadığımız ameliyatlardan bazıları özellikle lazerle yüz gençleştirme dediğimiz tedavileri yazın yapmıyoruz. Çünkü burada özellikle karbondioksit lazer olursa bunlar derinin üst kısmı epidermisi soydukları için iyileşme sürelerinde güneşten daha fazla etkilenip pigmentasyon yani kahvelik meydana geliyor. Bu bakımdan biz karbondioksit lazeri yaz aylarında ve güneşin fazla olduğu zamanlarda yapmıyoruz.

Bunları daha çok kış aylarına kaydırıyoruz ama diğer lazerlerin pek çoğu rahatlıkla yapılıyor. Mesela dövme çıkartma, epilasyon, bacaklardaki ince kılcal damarların tedavisi lazerlerle rahatlıkla yapılıyor.

Yazın ameliyat filan olmaz denilirdi, şimdi öyle birşey bahis konusu değil. Yaza girerken özellikle liposuction, karın estetikleri ve meme küçültme ile dikleştirme ameliyatları en çok yapılanlardan. Yapılan ameliyattan 10-15 gün sonra denize girilecek vaziyete geliniyor. Bu bakımdan bunların hiçbir mahsuru yok.

18 YAŞINDAN KÜÇÜKLERE BURUN ESTETİĞİ TEHLİKELİ

Yine yaz başında en çok yaptığımız estetiklerden biri burun estetiği. Genellikle burun estetiği 17-18 yaşından sonra rahatlıkla yapılabiliyor. Bir de yüz gençleştirme, boyun germe ve göz kapağı estetikleri ise yine senenin her mevsiminde rahatlıkla yapılıyor.

Yüz germe ameliyatlarında biz deriyi germiyoruz, derinin altında svas dediğimiz adelelerin üzerini örten 15-20 sene sürebilecek kalıcı, güzel sonuçlar elde ediyoruz. Bu bakımdan hastaların bunu bilmesi çok önemli. Yani yüz germe yaptırdığı zaman bu hasta 15-20 sene boyunca bu güzel sonuç devam edecektir. O bakımdan ameliyatların bu tip lazerlere göre büyük üstünlükleri var tabii. Hastaların korkmaması lazım, teknoloji çok gelişti,bu ameliyatları hiçbir tehlike olmadan yapıyoruz.

- Krizle birlikte ameliyatlarda düşme ya da artma oldu mu?

Krizle birlikte tüm Türkiye’de yapılan ameliyatların sayısında düşme oldu. Bu, özel hastanelere gelen hasta sayısından da zaten anlaşılıyor.

- Sosyal Güvenlik Kurumu estetik operasyonlarına nasıl yaklaşıyor, zorunluluk arzeden durumlarda katkı payı sağlıyor mu?

Dünyanın hiçbir ülkesinde ne İngiltere ne Amerika’da estetik ameliyatlar devlet güvencesinde yapılmıyor ancak özel olarak yapılabiliyor. Aksi halde herkes estetik ameliyat yaptırırsa sağlık sistemleri çöker.

-Fiyatlar nasıl?

İzmir’de yapılan estetik ameliyatların fiyatları İstanbul’dakilerin yarısı kadar. Mesela İstanbul’da bir ameliyat 10′a yapılıyorsa, İzmir’de 5′e yapılıyor. Ama Amerika’ya bakılırsa tabi ücretler Türkiye’nin 10-15 misli, Avrupa’daki ücretler ise 8-10 misli. O bakımdan Türkiye tıbbi tedavi cenneti.

Size şöyle bir örnek vereyim, bugün karaciğer nakli Türkiye’de çok başarılı yapılıyor. Bir karaciğer nakli bugün 20-30 bin liraya geliyor ama bu Amerika’da yaptırılırsa 300-400 bin dolar çünkü çok zor bir iş ama Türkiye’de bedava. Özellikle bu ameliyat İzmir’de çok başarılı yapılıyor. Türkiye bu işi dünyaya lanse etse, bugün Amerika’nın tıptan kazandığı para gibi biz de büyük paralar kazanırız.

GÖĞÜS İÇİNE SLİKON KOYMAK ABD’DE YASAK

- Göğüs estetik ameliyatlarında herhangi bir yenilik oldu mu?

Göğüs içerisine konulan meme protezleri Amerika’da silikon kullanımı yasaklandı, daha tam bu serbest bırakılmadı. Ama bu silikonun daha gelişmiş bir şekli var, Kohesif silikon deniliyor ve silikon etrafında da dikişsiz çok sağlam bir meme kapsülü var. Elinizle istediğiniz kadar sıkın, patlatmaya imkan yok. Ama şiş, iğne, tığ, bıçak gibi kesici aletler batıp delinirse silikon dışarı akmaya başlar. İşte buna kohesif silikon deniliyor. Vücut sıvısıyla temas ettiği zaman sertleşiyor ve o deliği tıkıyor.

Son senelerde bu protezlerde büyük bir hata hiç görmedik ama son zamanlarda bir gazete, bir Fransız malı protezin bazı yan etkileri görüldüğünü ve toplandığını bildirdi. Ben şahsen onu hiç kullanmıyorum ve onun hakkında birşey diyemeyeceğim.

-Peki bu silikon kadınların süt vermesini engelliyor mu?

Meme protezini biz genç hanımlarına koyarken süt bezlerine hiç zarar vermeden bunu adalenin üstüne, meme bezinin altına yerleştiriyoruz. Bu bakımdan o hanım kız istediği kadar emzirme yapsın hiçbir zararı olmaz.

estetik, estetik cerrahi, silikon, göğüs, yüz germe, gögüs kaldırma, burun kaldırma, burun ameliyatı

Araştırmacılara göre yüz ifadesinin önemi anlatılmıştır.

Araştırmacılar yüz ifadelerinin sosyal etkileşim için çok önemli olduğunu uzun zamandır biliyor ve bu ifadeleri çok detaylı bir şekilde sınıflandırıyorlar. Hangi ifadelerin evrensel olduğunun farkındalar. Yüz ifadelerindeki küçük bir değişikliği birbirinden ayırt edebiliyorlar. Örneğin kibar bir gülümseyişle, içten bir gülüş arasındaki farkı biliyorlar.Yine de önemli bir soru cevapsız kalıyor: Beynimiz nasıl oluyor da diğerlerinin yüz ifadelerini bu kadar çabuk ve doğru yorumluyor? Uzmanlara göre bu sorunun cevabı, kişisel iletişimin sorunlu ve sorunsuz bir şekilde nasıl gerçekleştiğini bize göstermek konusunda son derece önemli.

Araştırmalar, psikologların yüz mimikleri olarak adlandırdıkları ifadelere dikkat çekiyor. Sosyal bir etkileşim sırasında insanlar bilinçaltında birbirlerinin hayret, iğrenme ya da beğeni duygularını taklit ediyorlar ve aslında kendi yüzlerine yansıyan duyguları hissederek karşılarındakinin hissiyatını yorumluyorlar. Bu araştırmalara göre insanların taklit kabiliyeti bir şekilde önlenirse, karşıdakini anlama yetenekleri azalıyor.

Peki ya bir insan hiçbir ifadeyi taklit edemiyorsa ne olur?

Ender görülen doğuştan bir hastalık olan Möbius sendromu, bir çeşit yüz felcine yol açıyor. Kendisi de aynı hastalıktan muzdarip olan Tufts Üniversitesi’nden psikolog Kathleen Bogart, San Francisco Devlet Üniversitesi’nden psikolog David Matsumoto ile yaptığı çalışmada Möbius hastalarının başkalarının yüz ifadelerini anlamakta sorun yaşamadığını gördüler. Hastalar, taklit etme yetenekleri olmamasına rağmen normal fotoğraflardaki yüz ifadelerini insanlar gibi tanımlayabiliyorlar. Bulgulara göre beyin yüz ifadelerini algılamak için birden fazla metot kullanıyor ve yüz felci olan insanlar alternatif metotlardan yararlanmayı öğreniyorlar.

Yüz felci olanlar daha fazla ipucu için ses tonlarını kullanıyor.

Bogart, “Yüz felci olmama rağmen bu hastalık üzerine çalışmak için özel bir ilgim yoktu. Yapabileceğim bir dolu başka şey vardı. Ama psikologların bununla ilgili söylediklerine baktım ve hiçbir şey bulamadım. Yüz felci ile ilgili çok az çalışma vardı. Bu beni kızdırdı” diyor.

Kızgınlık duygusu ilk önce yumruklarını sıkmasına yol açıyor, duruşu dikleşiyor ve yüzünü geçerek gözlerine tırmanıyor: “Kızmıştım. Bu araştırmayı gayet iyi yapabileceğimi düşündüm. Çünkü başka kimse yapmıyordu.” Möbius sendromunun oluşma nedeni bilinmiyor. Çocuklarda doğum sırasında meydana gelme ihtimali 100 binde birden daha az olan Möbius, yüzün tamamının ya da tamamına yakınının felç olmasına yol açıyor. Birçok hasta koşullara uyum sağlıyor. Matsumoto, “Tıpkı körlerde dokunma, koku alma, duyu yeteneklerinin keskinleşmesi gibi burada da aynı şey oluyor. Ancak bu sözsüz iletişimle gerçekleşiyor” diyor.

İlk iki çalışmada, Bogart ve Matsumoto, Möbius sendromlu 36 hastadan bilgisayarda kızgınlık, mutluluk ve üzüntü gibi standartlaştırılmış 42 yüz ifadesine bakmalarını istediler. Denekler ifadelerden dörtte üçünü doğru bildiler. Normal yetişkinlerde de bu oran dörtte üç. Sonuçlar, yüz felci olan insanlar için sosyalleşmenin kolay ya da doğal olduğu anlamına gelmiyor. Bogart ve Matsumoto’nun bu deneyleri takip eden çalışmalarında ortaya koyduğuna göre, birçoğu sosyalleşme mücadelesi veriyor. Çalışmalara göre, hareketsiz yüz ifadelerinin bazı insanların dikkatini dağıtmasının ötesinde, yüz felci olanların sosyal sorunlarında ifadeleri tanımlayamamak bir sorun teşkil etmiyor.

Büyük ihtimalle en büyük nedeni taklit yeteneğine ya da bunun eksikliğine dayanıyor. Birçok araştırmaya göre, sohbet eden kişiler arasında kurulan sosyal bağın yüksek oranda, ritmik, çoklukla bilinç altınındaki jest alış verişinde, bir tür iyi niyet paylaşımı yaratan ifadelere bağlı.

Eğer jestlerdeki zamanlama doğru değilse, o zaman etkileşim karşıdakine biraz tuhaf geliyor ve iletişim çabası fiyaskoyla sonuçlanabiliyor. Tam ya da tama yakın yüz felci olan birçok insan bu sorunun üstesinden yüzün dışındaki kanallar sayesinde geliyor: göz teması, duruş ya da ses tonu.

Geçen yıl yayınlanan bir deneyde, Hollandalı araştırmacılar Leiden Üniversitesi’nden 46 öğrenciyi üç dakikalık bir sohbet için eşleştirdi. Eşlerden birisi, bir yardım derneğine verilen bağışla ilgili ya doğru ya da yanlış bilgi veriyordu. Karşılarındakilerin yüz ifadelerini taklit etmemeleri söylenen öğrenciler doğru söyleyenin kim olduğunu, taklit etmeleri söylenen ya da hiçbir talimat verilmeyen öğrencilerden, fark edilir bir biçimde daha iyi bildiler. Taklit, anlık da gelişse, bir talimat sonucunda da olsa, insanların gerçek duygularını objektif bir şekilde değerlendirmesini engelliyor.

Yüz felci olan insanlar karşıdakine daha fazla bilgi iletmek için jestleri ve ses tonlarını kullanmakta çok ustalar. Matsumoto, “Beyinde bütün bilgilerin derlendiği daha başka sistemler de olduğunu düşünüyoruz” diyor. Böylece yüz felci olanlar korteks bölgesinde duygular ile ilgili muhakeme yapabiliyor.

kadınca, yüz ifadesi, kadınlarda güzellik, kadınların yapması gerekenler, kadın programları

Çok az zamanınız var ve evden hemen çıkmanız gerekiyor bu durumda makyajınız ne olacak?

İşte size, adım adım hızlı makyaj önerileri:

Ten

Cildiniz donuksa kayısı ve bej tonlarında bir makyaj altı sürün. Göz altlarınızda morluklar, yüzünüzde sivilce ve kızarıklıklar varsa mutlaka bir kapatıcı kullanın. Rengi cildinizden bir ya da iki ton açık olmalı.

Kapatıcıyı parmaklarınızla cildinize iyice yedirin.

Fondöteninizi uygulayın. Fondöten rengini cildinizle aynı tonda veya yarım ton daha açık seçin.

Büyük bir fırça ile pudranızı ve allığınızı sürün.

Göz

Üst göz kapağınızın tamamına göz farını sürün.

Gözleriniz koyu renk ise ideal far renkleriniz bej ve sedef tonlarıdır. Açık renk gözlerde her renk rahatlıkla kullanılabilir. Gri, siyah ve kahverengi derin bir bakış; mavi ve yeşil tonları ise daha genç bir görünüm verir.

Gözleriniz büyükse göz içine, küçükse kirpik diplerinden kalem çekin. Pamuklu çubuk ile çizgiyi dağıtıp gölgelendirin.

Kirpiklerinizi tarayın ve iki kat rimel sürün.

Dudak

Dudak kalemi kullanıyorsanız, rujunuza uygun bir renkle dudaklarınızı çevreleyin.

Fırça ile rujunuzu sürün. Dudaklarınızın tam ortasına bir parça parlatıcı ekleyin.

Hızlı makyaj, çabuk makyaj, çabuk makyaj nasıl yapılır, hızlı makyajın püf noktaları

Bakın tam size göre bir yazı ayarladık okuyun mutlaka ünlülerin güzellik sırları

Hollywood’un başarılarıyla olduğu kadar mükemmel vücutlarıyla da konuşulan seksi yıldızlarının güzellik reçetelerini herkes uyguluyabilir.

Kiminin albümleri yok satıyor, kiminin de filmleri gişe rekorları kırıyor. Başarılarıyla olduğu kadar kusursuz vücut hatlarıyla da konuşulan seksi yıldızların güzellik sırlarını merak ediyor musunuz? İşte şaşırtan itiraflar.

Jennifer Lopez
Masadan tok kalkmıyor
Erkeklerin rüyalarını süsleyen Amerikalı şarkıcı-oyuncu Jennifer Lopez, her şeyi yiyerek midesini doldurmayı sevmiyor. “Çok fazla yemek yiyince kendimi kötü hissediyorum” diyen Lopez, haftada üç ya da dört kez aerobik, yoga ve Tae Bo yaparak formda kalıyor. Birkaç kilo aldığı dönemlerde Zone Diyeti’ni uyguluyor.

Heidi Klum
Abur cubur ve tatlıya hayır
İki çocuk annesi Alman model, tatlıdan ve fast food’dan uzak duruyor. Her öğünde, ana yemeğin yanında yeşillik ya da salata yemeyi tercih eden Klum, domuz pastırmasından vazgeçemiyor. Bunu da Alman olmasına bağlıyor! İki yıldır domuz pastırması dışında et yememeye dikkat eden Klum, egzersiz düzenini de aksatmıyor.
Beyonce
Porsiyonları küçültüyor
Her şarkısı, her klibi olay olan Beyonce, ‘ünlü’ diyetlerle form tutmuyor. Güzel diva beslenme düzenini ‘günde altı kez küçük öğünler’ olarak özetliyor. Her öğünde de meyve, sebze ve balık tüketiyor. “Zayıf olmak gibi bir hedefim yok, sağlıklı ve formda olmayı tercih ediyorum” diyen Beyonce, haftada üç kez 45′er dakika egzersiz yapıyor. Son günlerin gözde sporu ‘pilates’ de güzel şarkıcının eğlenerek yaptığı sporlardan.

Jessica Alba
Kendi yemeğini kendi hazırlıyor
En seksiler sıralamasında Angelina Jolie’yi tahtından eden Latin güzel Jessica Alba, “Ailemdeki herkes aşırı kilolu. Onlar gibi olmamak için 12 yaşımdan beri kendi yemeğimi hazırlıyorum” diyor. Güne meyve ve yulaf ezmesiyle başlayan genç oyuncu, öğle yemeklerinde salata ve balık, akşam ise ızgara tavuk salatasını tercih ediyor. Haftada beş kez en az 20 dakika egzersiz yapıyor, 60 dakika ağırlık çalışıyor, beş dakika da yalnızca mekik çekiyor.

Jessica Simpson
Popüler diyetlerle zayıfladı
Amerikalılar’ın en çok sevdiği pop şarkıcılarından biri olan Jessica Simpson, ilk filmi “The Dukes of Hazard” için yoğun bir egzersiz progr**ı** girmiş ve kilo vermişti. Önce Atkins Diyeti’ni deneyen ama başarılı olamayan Simpson, beslenme düzenine daha çok uyan South Beach Diyeti’yle yıllardır hayalini kurduğu vücuda kavuştu.

Jennifer Aniston
Tavuk ve sebze ağırlıklı besleniyor
Yunan asıllı Amerikalı oyuncu, Brad Pitt’in eski eşi Jennifer Aniston “Eskiden ‘kötü’ olan her şeyi yerdim ama bundan zamanla vazgeçtim. Hiçbir zaman şişman olmasam da köklerimde büyük göğüslü ve kocaman popolu kadınlar var; kendime dikkat etmek zorundayım” diyen Aniston, Zone Diyeti’yle şimdiki formuna kavuşmuş. Bu diyetin özü ise yüzde 40 karbonhidrat, yüzde 30 yağ, yüzde 30 protein ağırlıklı beslenmek. Güzel oyuncunun sofradan eksik etmediği besinler ise tavuk ve her türlü sebze.

Shakira
Ağırlık çalışıyor
Yeni albümü ve son derece seksi klibiyle ortalığı kasıp kavuran Shakira, albüm dönemleri hariç ortada görünmemeyi tercih ediyor. “Herkes gibi vücudumdan hoşlanmadığım zamanlar oluyor” diyen seksi şarkıcının çikolataya zaafı var! Avantajı ise minyon olması. Sahnede danslarıyla devleşen bu minik kadının güzellik sırrı ise düzenli olarak ağırlık çalışması. Makarna ve ekmekten de uzak duran Shakira hayat felsefesini şöyle özetliyor; “Kendinize güvenin, yeter. Özgüven sizi ‘güçlü’ kılar.”
Eva Longoria
Egzersiz yaparken eğleniyor
Desperate Housewives (Ümitsiz Ev Kadınları) dizisinin fettan güzeli Eva Longoria, egzersiz yaparken sıkıldığını itiraf ediyor. Özel hocası ise her egzersizi farklı ve eğlenceli hale getirerek ünlü oyuncunun fit kalmasını sağladığını belirtiyor. Longoria, kick-box’tan yogaya haftada üç gün düzenli egzersiz yapıyor, mekik çekmek ise favorisi…

Scarlett Johansson
Birkaç kiloyu dert etmiyor
“Hollywood’daki herkes çok zayıf. Ben kendimi onların arasında ‘yeterince’ zayıf bulmasam da hiçbir zaman çok ince olmak istemiyorum” diyen genç yıldız, 20′li yaşlarda olmasına karşın anti-aging ürünler kullandığını söylüyor. Yediklerine dikkat ettiği halde kilo aldığı dönemler olduğunu gizlemeyen Johansson, Hollywood’un acımasız kuralını kulağına küpe ediyor; “Kendine dikkat etmezsen, çok yalnız kalabilirsin.”

güzellik, güzellik sırları, güzellik teknikleri, güzellik merkezleri, güzelleşmek için ne yapmalıyım, kısa sürede nasıl güzelleşilir

DİYET NEDİR?

Kişinin sağlığını ve esenliğini koruyabilmesi için gerekli olan beslenme düzenine diyet denir.

Diyet yaparken karşılaştığımız sorunlardan biri, neyi ne kadar yiyeceğimiz. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza kadar pek çok soru aklımızı kurcalar.

İşte, diyetle ilgili en çok sorulan sorular ve yanıtları:

1- Yumurta kolesterol açısından kötü mü?:

Yumurta tüketiminde ölçülü olduğunuz sürece hayır. Yumurta, vücudunuz için gerekli olan protein, K vitamini, riboflavin ve selenyumu sağlamak için mükemmel bir kaynak. Yapılan araştırmalar, yumurta sarısının 213 mg kolestrol içeriyor olmasına karşın, haftada 2 adet yumurta yemenin kandaki kolesterol düzeyi üzerinde hiçbir olumsuz etkide bulunmadığını gösteriyor.

2- Günde kaç kalori almalıyım?:

öncelikle, dengeli bir beslenme programı uygulayarak vücudunuzdaki her yarım kilo için 10 kalori almalısınız. Buna, günlük aktivite durumunuza göre, 400-700 kalori daha eklemelisiniz. Sözgelimi 65 kiloda aktif bir kadının günlük alması gerekli kalori miktarı 2000 civarındadır ve bu kişinin, haftada bir kilo vermek istediğinde, günlük kalori miktarından 500 kalori daha az beslenmesi yeterlidir. Eğer siz daha kalıcı çözümler istiyorsanız, diyetiniz boyunca günlük kalori miktarından 250 kalori indirin ve 250 kaloriyi yaktıracak kadar da egzersiz yapın.

3- Kilo vermek isterken günlük almam gereken ortalama yağ miktarı ne kadardır?:

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, günlük aldığınız kalori miktarının yüzde 15′i, diyet yapıyor olun veya olmayın her iki halde de yağlardan sağlanıyor. Bu miktar; kalp krizi, obezite ve diyabet riskini en aza indirmek için yeterli. Sözgelimi, bin 500 kalorilik bir diyet yapıyorsanız alabileceğiniz yağ miktarı 50 gramla sınırlı.

4- Karbonhidrat niçin egzersiz için de büyük önem taşır?:

Vücudumuzda glikojen olarak depolanan karbonhidratlar, kas gücünü arttırmada son derece önemli rol oynar. Ayrıca, aşırı olmamak kaydıyla vücudumuzda depoladığımız yağlar da aynı etkiyi gösterir. Kas gelişiminde önemli rol oynayan glikojeni vücudunuza tedarik edebilmek için, egzersiz çalışmalarınız sonrası karbonhidrat içeren yiyeceklerden yemelisiniz. Mesela 90 dakikalık bir egzersiz sonrası, fırınlanmış patates, bir porsiyon meyve veya kepekli krakerler iyi birer seçim.

5- Kahvede bulunan kafein kemiklerimi zayıflatır mı?:

Hayır. çok aşırı miktarda kahve içmiyorsanız böyle bir durum söz konusu değil. Gene de kafeinin kemikleriniz üzerindeki zararlı etkilerinden endişe duyuyorsanız, kahvenizi sütle içmeyi deneyin.

6- Yüksek tansiyon problemim yoksa tuza dikkat etmeme gerek var mı?:

Tuz, şeker ve un, üç zararlı beyaz. Bu nedenle, kullanacağınız tuz hep az olmalı.

7- Besleyici değerleri bakımından vücudum için en yararlı 5 sebze hangisi?:

İster koyu yeşil olsun isterse kırmızı, isterse portakal rengi veya sarı, bütün sebzeler harika birer besleyici ve vücudumuzu hastalıklara karşı dirençli hale getiriyorlar. Herbirinin ayrı yararları olmakla birlikte, düzenli olarak alındıklarında vücudumuz için en yararlı sebzeler şunlar:

Ispanak, iyi bir folik asit kaynağı, kansere karşı koruyucu etkisi var, A vitamini ve kalsiyum içeriyor; havuç, mükemmel bir A vitamini kaynağı; tatlı patates, A ve C vitaminleri içeriyor; brokoli, A ve C vitaminleri ile folik asit içeriyor; sarımsak, kansere karşı etkili pitokimyasallar içeriyor.

8- Hangi yiyecekler kolestrolü düşürür?:

Lif bakımından zengin sebzeler, sözgelimi yulaf, fasulye ve soyalı besinler, kolesterolü düşürüyor. Bunlar, kandaki kolesterol miktarını dengeleyici özelliğe sahip bulunuyor. Kolesterolünüz yüksekse, özellikle az yağ içeren bir diyet yapmalısınız. Aldığınız yağ miktarını azaltmak için meyve ve sebze ağırlıklı öğünler yemelisiniz ve kırmızı eti azaltmalısınız. Ayrıca süt ve süt ürünlerinden de yağsız olanları tercih etmelisiniz.

9- Günde 8 bardak su içmek neden önemli?:

Vücudumuzda oluşan en temel kimyasal reaksiyonların tümü suya gereksinim duyar. Su; sindirimde, metabolizmanın düzenlenmesinde, vücut ısısının ayarlanmasında, kan basıncında ve fitness performansında direkt etkilidir.

10- Karnım açlıktan kazındığında bunu nasıl giderebilirim?:

Bunu tamamen geçiremezsiniz; fakat kendinize en zararsız biçimde üstesinden gelebilirsiniz. Bunun için, diyetisyenlerin belirledikleri stratejilerden birini deneyebilirsiniz. Dilediğiniz yiyecekten ufak miktarlarda yiyerek açlığınızı gidermeye çalışın. Canınızın çektiği yiyeceklerin benzer diyet versiyonlarından deneyin. Hala açlığınızın önüne geçemediyseniz, arkadaşlarınızla birlikte olmayı ve açlığınızı aktivitelerle unutmayı deneyin.

11- Şeker şişmanlatır mı?:

Teknik olarak yağ içermediğinden, hayır. Şeker, saf karbonhidrattan oluşur ve biz bu ihtiyacımızı aynı şekilde ekmekten, meyvelerden de karşılayabiliriz. Ama tabii ki şeker kalori içerir. Bazı şekerli yiyecekler, sözgelimi kurabiyeler ve krakerler, aynı zamanda yağ da içerir. O halde, çok fazla şekerli gıda tüketimi kısa sürede yağ birikimleri olarak vücudumuzda yerini alacaktır.

12- En sağlıklı yağ hangisi?:

Zeytinyağı kesinlikle en sağlıklı olanı. Zira, doymuş yağ oranı düşe aynı etkiyi gösterir. Kas geük, doymamış yağ oranı yüksek rafine bir yağ. Göğüs kanseri riskini azalıyor ve kolesterol üzerinde kötü etkileri bulunmuyor. Margarin ve tereyağı gibi doymuş yağlar damar tıkanıklığına sebep olur ve böylece yüksek tansiyon ve kalp krizi riskini arttırır. Hidrojene bitkisel yağ gibi kimyasal reaksiyonlardan geçirilmiş yağlar da kolesterol üzerinde kötü etkilerde bulunur. Yumuşak doymamış margarinler diyet yaparken en uygun seçim. Eğer tereyağı konusunda ısrarcıysanız, light çeşitlerini zeytinyağı ile birlikte kullanmanızda fayda var.

13- Metabolizmayı özellikle güçlendiren yiyecekler var mı?:

Hayır. Söylenildiğinin aksine, balarısı polenleri ve greyfurt da böyle bir etkide bulunmuyor. Bazı baharatlı yiyeceklerin metabolizmayı hızlandırdığı doğru olsa da, bunun vücut üzerindeki etkileri oldukça zayıf. Eğer metabolizmanızı güçlendirmek istiyorsanız, ağırlık kaldırma egzersizleri sizin için çok yararlı olacaktır. Kaslarınızı zorlayarak kaldırdığınız her yarım kilo için günde 35 kalori yakabilirsiniz.

14- çok az yağ yemek mümkün mü?:

Tıpkı bir araba gibi, vücudumuz da hareket etmek için yağa gereksinim duyar. özel olarak yağ asitleri, hücre onarımında ve yenilemelerinde de iş görür. Et, balık, fındık gibi besinlerden aldığımız yağlar, aynı zamanda hormonları düzenleyici ve sinir sistemini güçlendirici etkilere sahip. Her ne kadar çoğu uzman günlük kalori miktarının yüzde 15′inin yağdan karşılanması gerektiği görüşünde birleşse de, yapılan son araştırmalar, yüzde 10′un da yeterli olduğunu gösteriyor.

15- Acıktığım zaman neden çekilmez bir insan oluyorum?:

Kötü gününüzde olsanız dahi, dayanılmaz olmanızın sebebi, fizyolojik olarak açlığınızdan ileri geliyor olabilir. Vücuttaki kan şekeri düştüğünde, otomatik olarak kanınızdaki adrenalin ve daha birkaç hormonun işlevi de azalır ve bunun sonucu sinirlilik, kan basıncınızın artışıyla doğru orantılı olarak gerginlik görülebilir. Eğer sık aralıklarla azar azar yemek yemeye vakit ayıramıyorsanız, yanınızda bir meyve veya atıştıracak krakerler taşımanızda yarar var.

16- Hiçbir şey yemeyerek zayıflamak tehlikeli mi?:

Bu tarz girişimler son derece tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Vücudunuz iki günden fazla aç kaldığında, karbonhidrat ve protein gibi en temel ihtiyaçlarını kaslardan karşılamaya kalkacaktır. Ayrıca büyük su kaybına da rastlanır. Bunun sonucu olarak da baş ağrısı, baş dönmesi, sıkıntı gibi olumsuz belirtiler görülebilir. Aç kalınan süre arttıkça, oluşması muhtemel tehlikeler de daha ciddi boyutlar kazanacaktır.

17- Baharatlı yiyecekler ülser yapar mı?:

Yapılan araştırmalar, peptik ülserin gerçek sebebinin mideye yerleşen bir bakteri olduğunu gösteriyor. Günümüzde ülser tedavisinde diyet yanında bu bakteriyi etkisiz hale getiren ilaçlar da kullanılıyor.

18- Izgaranın kansere yol açtığı doğru mu?:

Direkt olarak hayır; ama kanser riskini arttırdığı doğru. Biftek, tavuk gibi et yağları kömür üzerine düştüğünde çıkan dumanın kanserojen etkileri olduğu biliniyor. Yapılan çalışmalar, mangaldan önce etleri marine etmenin bu tehlikeyi azalttığını gösteriyor. Diğer bir sağlıklı yöntem de etleri önce mikro dalgada pişirip en son mangalda çevirerek servise sunmak.

19- Gece yatmadan önce bir şeyler atıştırmak zararlı mı?:

Gece yarısı yediklerinizi sindirmeniz iyice zorlaşır. Hele bir de yedikleriniz abur cubursa. Yatmadan önce bir şeyler atıştırmak istiyorsanız meyve veya bir kase yoğurt yemenizi ya da bir bardak süt içmenizi öneriyoruz

Diyet nedir, diyet nasıl yapılır, diyet hakkında bilgi